健康でいたい人へ！おすすめブックマーク
ここ数年健康志向
ここ数年、健康志向を意識した食生活を心がけるようになりました。
若い頃は、ダイエットを意識して、極端にカロリーの低いものばかりを食べる無茶な食生活をしていた時期もありましたが、今は適量なカロリーのものをバランスよく食べるように気をつけています。
また、朝と昼はしっかりと食べて、夕食は少なめにするようにしています。
しかも、主人は健康診断で、メタボ予備群と判定されてしまったので、できる限り肉や脂を少なくした食事を作るように心がけています。
（あまり、料理は得意ではありませんが…）主食のお米は、雑穀米を混ぜて炊いています。
白米だけより栄養バランスがいいですし、カロリーも低くなるので、そのようにしています。
肉は脂身を取って、調理しています。
主人は脂身がないので、物足りなそうですが、あえて知らぬ顔を通しています。
また、食材を選ぶ時は、多少値がはっても、日本産のものを選ぶようにしています。
加工食品を買う時も、できるだけ添加物が入っていないものを選んでいます。
本当はマクロビオティックを実践したいと思うのですが、そのための食材は手に入れづらいし、調理法も難しいと思うので、二の足を踏んでいます。
健康維持の基本は食事だと思っています。
バランスの取れた食事をしていけば、病気になるリスクも低くなると思います。
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