健康でいたい人へ！おすすめブックマーク
健康のための生活改善
このホームページでは、これから健康を始める方のための情報を、僕の健康の実体験を元に書いていきます。
効率良い健康を目指すなら、事前にこのサイトの経験談をチェックしてみて下さい。知って得する情報が満載です。
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初めに言いたい事はこの話
健康のために気をつけていることということなのですが、まずは適度な運動です。
仕事がね、座り仕事なんですよ。
で、ずっとパソコンの前で作業してるんです。
頭や指は使うんだけど、その他のパーツをほとんど動かさない。
久しぶりに高いところのものを取る時、肩が上がらなくて「四十肩の前触れ？！」と愕然としたものです。
でも、ただ運動するだけなのは続かないんですよねぇ。
あんまり好きじゃないから。
で、実益にも叶う運動として、自転車通勤をしています。
昔は車で通ってましたが、これが周りから言われるほどにはキツくないんですよ。
むしろ気持ちいいくらい。
交通費が浮くのも嬉しい。
健康のためには頭と身体を使うバランスが大切なんですね。
あとは、なるべく自分で料理を作る、という点でしょうか。
インスタント食品や弁当・総菜はラクなんですけどね…つい、好みのものに偏りますし、塩分や油分が気になります。
あまり得意じゃないですが、食事はなるべく手作り品を出すようにしています。
料理人の運動にもなるしね。
もちろん忙しいときは、そういったものをフル活用することもあります。
ストレスを溜めない生活も、もちろん大事ですよね。
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